Mulai Resolusi Sehat 2019 bersama Sun Life Resolution Run

Sun Life Resolution Run Indonesia 2019. Siapa nih yang resolusi 2019-nya ingin hidup lebih sehat? Pasti banyak yang tunjuk jari, karena memiliki keberhasilan dan kesuksesan dalam hal apa pun tak ada gunanya kalau tubuh kita tidak sehat. Kesehatan adalah harta yang paling berharga dalam hidup kita.

Sayangnya, resolusi sehat itu ternyata banyak yang hanya di awang-awang. Kita ingin hidup sehat tapi tidak mengubah pola hidup kita agar mendapatkan tubuh yang sehat. Kelebihan berat badan, obesitas, dan diabetes pun mengancam. Penyakit diabetes menduduki urutan 3, penyebab kematian di Indonesia. Wow. 

Pola hidup sehat tak hanya dalam hal memilih asupan makanan, tapi juga memperbanyak gerak. Berolahraga secara teratur menjadi salah satu cara untuk hidup sehat. Agar lebih termotivasi berolahraga, paling enak memang jika dilakukan bersama-sama. Misalnya, mengikuti kompetisi lari. 

Nah, karena itulah PT Sun Life Financial Indonesia mengadakan kompetisi lari "Sun Life Resolution Run Indonesia" tanggal 20 Januari 2019 di ICE BSD. Dalam jumpa pressnya tanggal 17 Januari 2019 lalu, saya mengutip berbagai pendapat dari para narasumber mengenai alasan diadakannya kompetisi lari ini. 

Presiden Direktur PT Sun Life Financial Indonesia, Elin Waty, dalam sambutannya menyebutkan bahwa dalam data Riset Kesehatan Dasar tahun 2018 terdapat kenaikan angka prevalensi kelebihan berat badan pada usia produktif di Indonesia. Pada tahun 2013, hanya 11,3% tapi di tahun 2018 jumlahnya meningkat menjadi 13,6% di tahun 2018.

Elin Waty, Presdir Sun Life Indonesia 

Jumlah penderita obesitas pun meningkat dari semula 14,8% menjadi 21,8%. Itu artinya, resolusi hidup sehat yang selalu diucapkan di awal tahun, ternyata menguap begitu saja atau tidak terealisir. Duh, jadi nampol ke muka saya nih hehe.... Ya, saya akui memang setiap tahun membuat resolusi ingin diet dan hidup sehat tapi berat badan malah bertambah terus. 

Hasil riset Sun Life Financial Asia Health Index juga menyebutkan, bahwa para profesional muda di Asia saat ini menjalani kehidupan yang sangat buruk dan berdampak pada kesehatan yaitu terlalu banyak bekerja, terlalu banyak makan makanan yang tidak sehat, dan kewalahan menjalani hidup. 

Selain itu, kita juga kurang gerak. Terlalu banyak bekerja di belakang meja, jadi kurang memakai aktivitas fisik. Jumlah masyarakat Indonesia yang kurang gerak di tahun 2013 yaitu 26,1% meningkat jadi 33,5% di tahun 2018. Itulah kenapa Sun Life mengadakan Sun Life Resolution Run Indonesia di awal tahun 2019 ini sebagai langkah pertama memulai resolusi hidup sehat agar nantinya tidak hanya di awang-awang.

Usai sambutan dari Elin Waty, dihadirkan pula narasumber talkshow yang akan memaparkan pentingnya berolahraga dan mengapa Sun Life Indonesia memilih olahraga lari untuk dikompetisikan. Shierly Ge, Chief Marketing Sun Life Financial Indonesia mengungkapkan bahwa event Sun Life Resolution Run ini diadakan di 5 negara Asia yaitu Indonesia, Filipina, Hongkong, Malaysia, dan Vietnam.

Kalau di Indonesia ini adalah untuk pertama kalinya. Semoga tahun-tahun berikutnya juga diadakan kompetisi lari ini ya. Ada 3 kategori lomba yang bisa dipilih sesuai kemampuan kita yaitu  5K, 10K, Family Run 1,5K. Tak hanya menghadirkan peserta dari masyarakat umum lho tapi juga ada 2 public figure yang lekat dengan olahraga lari yaitu Ibnu Jamil dan Kelly Tandiono. Wah seru ya Sun Life Resolution Run Indonesia ini.

Ibnu Jamil sendiri menjadi MC dalam acara Press Conference ini. Sedangkan Kelly Tandiono menjadi salah satu narasumber yang berbagi rahasia mengikuti kompetisi lari. Sebelumnya, Dr. Grace Joselini, dokter yang juga menjadi Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia Asian Games 2018, mengungkapkan bahwa olahraga secara teratur membantu mengurangi berbagai risiko penyakit, meningkatkan kesehatan, dan meningkatkan kualitas hidup.

Olahraga lari adalah pilihan olahraga yang mudah dan murah, juga memiliki intensitas tinggi untuk membakar kalori. Sehingga dampaknya lebih besar untuk mencegah obesitas dan diabates. Penyakit diabetea adalah pembunuh ketiga di Indonesia yang tak dapat disembuhkan. Diabetes hanya bisa dicegah. Kalau sudah terkena, penderita akan bergantung pada obat seumur hidup.

Ibnu Jamil, Shierly Ge, Dr. Grace, Kelly Tandiono

Dari hasil riset, kompetisi lari memang paling digemari karena sekitar 60% responden memilih kompetisi lari dibandingkan jenis olahraga lain. Di Indonesia, sudah digelar lebih dari 340 kompetisi lari selama tahun 2018. Beberapa tips yang perlu dilakukan oleh peserta kompetisi lari sebelum mengikuti kompetisi, menurut Dr. Grace adalah sebagai berikut:

• Sesuaikan dengan kemampuan tubuh dalam memilih jarak lari apakah 5K atau 10K. Bagi pemula, coba jarak yang lebih pendek dulu. 
• Jangan lupa melakukan pemanasan dan pendinginan agar tubuh tidak cedera. 
• Asupan cairan harus bagus, banyak minum air putih agar tidak terkena dehidrasi. 
• Gunakan sepatu lari yang nyaman, yaitu sepatu khusus lari
• Gunakan pakaian lari yang nyaman, jangan pakai jaket yang panas. 
• Gunakan sunblock atau krim penangkap sinar UC agar kulit tidak rusak terkena cahaya matahari. 

Sedangkan, Kelly Tandiono seorang influencer yang menggemari olahraga lari memaparkan bahwa rutin berolahraga dapat menjaga stamina tubuh sehingga tetap produktif bekerja dan tidak mudah sakit. Sebelum mengikuti kompetisi lari, Kelly mempersiapkan hal-hal berikut: 

• Tidur yang cukup.
• Minum air yang banyak. 
• Perhatikan asupan gizi, terutama karbohidrat. 
• Tambah asupan vitamin dan omega 3. 

Untuk Sun Life Resolution Run Indonesia 2019 ini, pendaftarannya di www.resolutionrunindonesia.com dan sudah ditutup karena sudah tercapai 1500 peserta. Uang pendaftaran mereka didonasikan ke RSCM untuk edukasi bahaya penyakit diabetes juga membantu pasien diabetes. 

Bagaimana dengan kamu? Siap untuk hidup lebih baik dengan berolahraga secara teratur? Mari gelorakan semangat Live Healthier Lives!